Train Like a Pro: Stretchen met Yves | Deel 2
10 MIN | DOOR YVES COOLEN
Stretchen, het wordt vaak vergeten binnen de sport. Maar stiekem is dit een heel belangrijk onderdeel van je training, zeker voor wielrenners!
De vorige keer in deel 1 hebben we al veel oefeningen gedaan, maar het kan altijd beter! So, be prepared, en pak de eerste oefeningen er ook nog een keer bij.
Meer, meer, meer
Weet je nog? Mijn eerste stretchoefeningen...
Jullie hebben bijna 2 maanden de tijd gehad om te oefenen, dus ik verwacht dat jullie nu echte stretch pro's zijn. Laten we dat is even gaan uittesten met een paar nieuwe oefeningen.
Pipooo voeten
Een stukje verder, en nog een stukje verder, en nog een klein beetje verder!
En dan nu ook nog met je linkerbeen voor.
Go down
Deze oefening ziet er een beetje moeilijk uit misschien, maar als je even oefent dan moet het je lukken. Try it!
Take a deep breath..
Voetje tegen je achterwerk, pak je andere enkel vast en stretchen maar. Wissel om en je andere been is aan de beurt.