Hoe werkt het 'laagjessysteem'?

Als het koud wordt heb je misschien de neiging om dikke warme kleding aan te te trekken, maar als je gaat inspannen moet je dat juist niet doen. Het kleden in laagjes is dé oplossing om comfortabel te trainen en koersen bij kou, wind en regen. Door je wielerkleding in lagen op te bouwen kun je je lichaamswarmte vasthouden en transpiratievocht afvoeren. Daarmee verhoog je je prestatievermogen omdat je je energie beter kunt verdelen. Het lagensysteem bestaat uit drie of meerdere lagen kleding die je over elkaar draagt.

De eerste laag is de onderlaag en draag je direct op je huid. Het houdt de huid droog doot transpiratie vocht af te voeren en reguleert zo de temperatuur van het lichaam. Laag twee is de isolerende tussenlaag die ook weer goed moet ademen. De buitenlaag beschermt je te tegen de elementen zoals wind en regen en maakt jouw wieleroutfit af.

Het voordeel van fietsen met laagjes is dat je tijdens je rit kunt variëren. Zit de warming-up erop of veranderen de temperaturen? Trek dan een laagje uit.

Laag 1 - Onderlaag

Het goed afvoeren van vocht helpt om energie te besparen. (Dit wordt ook wel “ademen” van een kledingstuk genoemd) Wanneer je zweet, is je lichaam namelijk bezig om op temperatuur te blijven. Dat kost energie. Bij lage buitentemperaturen koel je door te zweten extra af, wat nog eens extra energie kost. Ook bij hoge intensiteit trainingen transpireer je meer. Een kwalitatieve onderlaag vormt daarom de basis van je uitrusting.